Los ácidos grasos Omega 3 y la Fertilidad
Los ácidos grasos mega-3 son una importante fuente de grasa para nuestro organismo. Nos proporcionan energía y mantienen las paredes celulares en funcionamiento.
Hay diferentes tipos de omega-3, entre ellos el DHA (ácido docosahexaenoico), que se encuentra principalmente en ciertos tipos de mariscos. El DHA es especialmente importante por ello te explicamos a continuación los beneficios del ácido Omega-3 para la fertilidad.
El cuerpo no puede producir omega-3 por sí mismo, por lo que hay que obtenerlos de los alimentos o de los suplementos.
Los ácidos grasos omega-3 se encuentran en alimentos como:
- Pescados grasos, (por ejemplo, salmón, bacalao, arenque y trucha)
- Mariscos (por ejemplo, cangrejo, mejillones y ostras)
- Frutos secos (por ejemplo, nueces)
- Semillas (por ejemplo, semillas de lino y chía)
- Verduras de hoja verde
- Comer marisco dos veces a la semana puede ayudar a obtener las cantidades necesarias de omega-3. Una alternativa es tomarla en formato de suplemento.
En una persona vegetariana o vegana, la dieta por sí sola suele carecer de omega-3, especialmente de DHA. Puede tomar suplementos de microalgas para obtener las cantidades necesarias que tu cuerpo necesita.
Los ácidos grasos omega-3 y el embarazo
Un estudio de 2019 analizó los datos de 900 mujeres (y 2.510 ciclos menstruales) para conocer si había una relación entre los suplementos de ácidos grasos omega-3 y las posibilidades de concebir en un ciclo menstrual determinado.
Todas las mujeres tenían entre 30 y 44 años y llevaban menos de tres meses intentando concebir. Ninguna de las mujeres tenía antecedentes de infertilidad. Los investigadores ajustaron la edad, la obesidad, el embarazo anterior, la raza y la ingesta de vitamina D, y realizaron un seguimiento de las mujeres al cabo de un año. Descubrieron que las mujeres que tomaban un suplemento de omega-3 tenían casi dos veces más probabilidades de quedarse embarazadas por sí mismas que las que no tomaban el suplemento.
Los ácidos grasos omega-3 son excelentes para la salud en general, pero hay muchos beneficios cuando se trata de la fertilidad y salud reproductiva, como por ejemplo:
- Ayudan a regular las hormonas, lo que es importante para la ovulación
- Aumentan el flujo sanguíneo al útero
- Reducen de la inflamación en el cuerpo
- Mejoran la capacidad del embrión para implantarse en el útero
También hay pruebas que demuestran que los omega-3 son esenciales para la función del esperma, ya que ayudan a construir el acrosoma de los espermatozoides. Se trata del recubrimiento de la cabeza ovalada del esperma y es lo que funciona para romper la capa externa de un óvulo en la fertilización.
Conseguido el embarazo, los suplementos de Omega-3 también ayudan en la formación del cerebro y el sistema nervioso del bebé.
Ya se puede realizar la inscripción a traves de la web en la Jornada Anual de Monitores de WOOMB España. Este año se centrará en desarrollar el curso "Dando los Siguientes Pasos"
ENDO-205: el prometedor tratamiento no hormonal que podría transformar el manejo de la endometriosis
ENDO-205 es un péptido terapéutico de precisión desarrollado por EndoCyclic Therapeutics . Se trata de un tratamiento experimental diseñado para reconocer selectivamente el tejido afectado por la endometriosis y bloquear un mecanismo molecular implicado en el crecimiento, la invasión y la supervivencia de las lesiones.
Ziwig Endotest® es un dispositivo médico de diagnóstico in vitro que utiliza una muestra de saliva para detectar la presencia de endometriosis
La Jornada Anual de Monitores reúne a los instructores del Método de Ovulación Billings® el próximo 24 de octubre y 7 de noviembre, realizando el curso "Dando los siguientes pasos"
Del 16 al 18 de octubre de 2026, la Universidad Católica del Sagrado Corazón de Roma acogerá el Congreso Internacional Lo splendore dell'umano: custodire la fertilità, curare l'infertilità
¿Qué plantas cuentan realmente con respaldo científico? ¿En qué situaciones pueden ser útiles y cuáles siguen necesitando más investigación?
Las guías internacionales continúan considerando la terapia nutricional como la primera línea de tratamiento.Sin embargo, existe consenso sobre varios principios nutricionales asociados con mejoras clínicas consistentes.
La formación “Analíticas en Salud Hormonal Femenina” está dirigida principalmente a profesionales sanitarios que desean profundizar en la interpretación de analíticas hormonales y nutricionales en mujeres.
El SOP cambia de nombre a SOMP: un nuevo consenso global redefine el síndrome de ovario poliquístico
El síndrome de ovario poliquístico (SOP), una de las alteraciones endocrinas más frecuentes en mujeres en edad reproductiva, ha sido oficialmente renombrado como síndrome ovárico metabólico poliendocrino (SOMP) , traducido del inglés Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome (PMOS).
El próximo 11 de junio,WOOMB España ofrecerá el webinar centrado en las infecciones del sistema reproductor femenino y presentado por la Dra. Gema Muñiz.
